Sinergia Ansiedade e Insônia rollon

Descrição

Atenção: Uso Externo = estímulo olfativo

Função: harmonizar, equilibrar e relaxar tensões (físico, emocional e mental). Conferir serenidade e maior lucidez para poder encontrar as melhores soluções aos desafios da vida. Durante o dia trata a ansiedade e à noite trata a insônia, ou melhor, a qualidade do sono.

Formas de uso:
– Durante o dia usar nas têmporas, atrás das orelhas e nuca, ou num lenço de papel a cada 2-3 horas;

– Na crise – passe num lenço de papel ou de algodão e cheire procurando respirar num ritmo consciente de aprofundamento e relaxamento. Inspire em 4 tempos, segure 4 tempos, expire em 4 tempos, segure 4 tempos. Repita esta sequência por 3 a 5 minutos;

– Antes de dormir e ao longo da noite: passe no travesseiro e realize a respiração indicada acima. Inspire falando ou pensando (paz, serenidade, saúde e alegria de viver), ao expirar fale ou pense em 4 coisas que deseja desapegar (por exemplo: ansiedade, ruminância, tristeza, baixa estima). Caso acorde no meio da noite repita tudo isso;

Atenção: evite usar enquanto dirige ou realiza ações que exigem extrema atenção.